Tutti gli articoli sul Fitwalking di Manziana

Chiariamoci: non si tratta di andare a – 30°. Basta anche solo uscire a correre, o in bicicletta, o praticare gli sport invernali sulla neve. Ma la sostanza è che fare sport all’aperto con le basse temperature permetterebbe di bruciare più calorie di quante pensiamo di bruciarne per esempio sudando nel caldo estivo. Il motivo?...

Si, camminare, la più facile e spontanea delle attività che una persona mediamente sana può fare ogni giorno,liberamente, gratuitamente e senza bisogno di nient'altro che se stesso è anche la miglior medicina del mondo. L'ultima conferma? Una ricerca condotta da un gruppo di studiosi dell'università del Queesland, in Australia, e pubblicata sull'European Hert Journal:alzarsi e...

  Fare almeno due o tre allenamenti alla settimana di durata non inferiore ai 40 minuti. Alternare attività aerobiche con esercizi di tonificazione, seduta dopo seduta o all'interno della stessa sessione di allenamento (in questo caso meglio iniziare con esercizi di potenziamento e terminare la seduta con lavoro aerobico non eccessivo) . "Darci dentro" con...

  Quando si inizia una qualsiasi attività sportiva è molto importante avere dei parametri di partenza. Gli obbiettivi che si vogliono raggiungere dipendono da più variabili, dalla propria struttura muscolo scheletrica, dal proprio metabolismo, dall'età, dal peso ecc. Nel cammino un valore fondamentale è la massima quantità di ossigeno che mettiamo a disposizione del nostro...